nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 日記 そういえば・・・ 〜〜〜〜〜〜〜〜 去年の6月にポチポチした ぶら下がり健康器 高さ5段階 BBK-220 ぶらさがり健康器 ぶら下がり器 懸垂マシン 懸垂器具 ぶらさがり 健康器具 フィットネス トレーニング ストレッチマシン 筋トレ 在宅 おしゃれ 効果 スリム 女性山善 YAMAZEN 【送料無料】価格: 9450 円楽天で詳細を見る ぶら下がり健康器。 それから毎朝、ポットの水うぇお交換したあとに使っています。 〜〜〜〜〜〜〜〜 スマホのタイマーで1分30秒をセットして、 ぶら下がり20秒、インターバル10秒を3セットの合計1分30秒。 そのおかげか、毎朝の体組成で筋肉量が若干増えたよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F24%2F060000" title="ぶら下がり健康器の効果 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20260424/20260424051321.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-24 06:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2026/04/24/060000 1.0 100%