nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ 日記 ダイエット／健康 おはようございます。 朝のル〜ティンを終えて、書いています。 ルーティーンのラストは、体組成計測ですが・・・肥えたぁ！(T_T) せっかく6月は、標準体重に向かって減量し始めていたのに、 今朝の計測は、最近の株式市場のように、 その分を取り戻しちゃいました・・・(T_T) 昨日に比べて0.6キロ増加・・・ 〜〜〜〜〜〜〜〜 原因は、昨日の暴食・・・だよね？ 総摂取カロリーだけでなく塩分、炭水化物が 赤い線ばっかり・・・ 〜〜〜〜〜〜〜〜 記録を観ると、 朝は納豆定食400キロカロリーで普段通り、 昼は冷やし中華にイカフライ、とうもろこしで900キロ、ちょい多め でも、間食だけで1000キロ超え… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F07%2F02%2F060000" title="やっちまった〜体重増加！ - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20260702/20260702054752.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-07-02 06:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2026/07/02/060000 1.0 100%