nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ 日記 ダイエット／健康 いま、室内ウォーキング7000歩が終わりました。 なんせ、日差しがあるので・・・(^_^; 〜〜〜〜〜〜〜〜 子供が巣立って、残った老人2人だけの家の居間は、ほぼ周囲を真四角に歩けます。 一周ほぼ20歩を、眼が回るので10周ごとに歩く方向を変えて、 100周で2000歩、それを3セット半が一日のメニューです。 2セット4000歩は、朝食前にこなし、朝食後に残りの1セット半で ちょうどノルマの7000歩が達成できます。 〜〜〜〜〜〜〜〜 ところで、 わが町内は、火・水・金曜は毎週、月・木は隔週でゴミ収集があるので、 朝食を終えたら、歩いて往復700歩の距離にあるごみ集積所にゴミ出しします。 偶数… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F06%2F100000" title="今日は室内でウォーキング - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.blog.st-hatena.com/images/theme/og-image-1500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-06 10:00:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2026/08/06/100000 1.0 100%