nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、 体重推移のグラフを作りました。 先月一か月早く目標達成しているので、今は維持期間中(^O^)／ ただ、まだ体重はちょっと減ってます。 その他の体組成は、 ・BMI：21.6 理想値22範囲内維持(^O^)／ ・体脂肪：19.3 ＋標準とー標準の中間値維持、いいね(^O^)／ ・内臓脂肪レベル：12.0 少しずつ減っているけどまだやや過剰域(T_T) ・基礎代謝量：1273 徐々に増加してるけど標準1400はほど遠い(T_T) ・体内年齢：52 実年齢マイナス14才ってどうなの(^O^)／ ・体水分率：53.6 記録取り始めて最高！男… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F2d7088ecb8b6485d446e3c4bcad3f080" title="体重推移・2024年11月～維持期間 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250603/20250603013827.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-01 09:35:26 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/2d7088ecb8b6485d446e3c4bcad3f080 1.0 100%