nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 ちょっと前に 3の倍数と3のつく数字だけアホになるというネタで 話題になったお笑い芸人さんがいましたが、 私も・・・ 月初定例の体重推移で、 ここ半年体重減少が停滞し、 このままでいくと、 去年の線と重なってしまう可能性が大になってきました。 年初の目標体重（これが到達点ですが・・・）になるには、 残り9か月で5キロ、月平均0.5キロ（中国では1斤）のダイエットが必要です。 中国駐在中に日本にいる梅ちゃんと 1年で20斤のダイエットを競いましたが・・・ 結果、残り18斤で燃え尽きました(^-^; ってか、何もしていないのと一緒でした(^_-)-☆ 今回は、 16時間断食も毎日7000歩のウォー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F63a458ab5d7c8fac9bb3f9771ffa7f74" title="3の倍数の日だけ食べる - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250602/20250602174307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-03 18:10:15 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/63a458ab5d7c8fac9bb3f9771ffa7f74 1.0 100%