nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 間違ってない(^O^)／ 『健康を長く維持する方法』、こんな記事がありました。 記事によると、 運動の専門家・カリン・エッセーは健康を維持する最も重要な要素は｢一貫性｣だという。 体を健康に保つというモチベーションは、人生を楽しみ続けたいという思いから生まれるべき。 例えば、旅行をしたり、孫と遊んだり。 （概略） ▼同じ時間帯に運動する 同じ時間帯に運動することで、健康状態の向上や筋肉の成長に最大の効果が得られる。 運動する時間帯を変えたりせず、常に午前あるいは午後のいずれかで運動した方がいい。▼以前は走っていたが、今はウォーキング 年齢を重ねるにつれ、 膝や腰に負担がかからないウォーキング（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F6bb1a336f1259ddac80ea04b876329a6" title="健康を長く維持する方法 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250602/20250602175619.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-06-06 06:32:47 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/6bb1a336f1259ddac80ea04b876329a6 1.0 100%