nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ニュース・記事 毎朝、と言ってもア酒を飲んだ翌朝を除いて、 パンが焼けるまでの短い時間に 腕立て伏せは行っているのですが、 たるんだおなかを復活させる運動はしていません。 日本にいたときは、乗馬健康器具をつかっていましたが、 こちらの電気屋では見かけません。 なんとかせねば・・・と思っていたら おなかをへこますための５か条が記事になっていました。 記事では、 1. 全粒穀物を摂る アメリカン・ジャーナルの調査で、カロリー計算したダイエットの中で、 全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという 結果が出ているそうだ。 全粒穀物とは、精白などの処理で、糠となる果皮、種皮、 胚、胚乳表層部とい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F774251fa5410ed4d670ec5b22deab47a" title="おなかをへこますために - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-24 06:38:28 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/774251fa5410ed4d670ec5b22deab47a 1.0 100%