nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ 日記 最近歩数が、5桁の日が増えてきました。 2年前の10月、あるYoutubeで、 『（高齢者は）7000歩以上は、健康に貢献しない』と 言っていたのを見て一日の目標否ノルマを 一日7000歩にしてきました。 昨日で759日連続でノルマ達成をしています(^^)v でも、雨の日の運動のために室内ウォーキングを覚えてしまったので、 最近は、まず朝食後に7000歩強を室内で歩き、 昼飯前に、家の周囲を一回り&菓子購入をすることで、 5桁を越える日が多くなってきました。 昨日で、11日連続で1万歩を越え、 1日平均11000歩、週累計も80000歩を越えています。 『（高齢者は）7000歩以上は、健康に貢… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F8244b1e428e1a391290bc2b71d1ab1be" title="着々計画推進中(^_-)-☆ - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250602/20250602184842.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-07 06:27:09 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/8244b1e428e1a391290bc2b71d1ab1be 1.0 100%