nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 2月が終わり、いつものように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み 体重推移のグラフを作りました。 結果、ついに縦のメモリが2キロずれました。(^^)/~~~ 2月の初めに 内臓脂肪低減のためのトクホ・ガゼリと 筋肉量増加のためのトクホ・ZABASから 体脂肪低減のためのトクホ・特茶に変更しました。 体重の増減が激しい一月でしたが、グラフは右肩下がり、 減量方向に進み始めました。 およそ2年前から始めた16時間断食も定着してきたし、 毎日のウォーキングもお天気のおかげで継続できています。 昨年末に立てた今年の目標 あと4キロ減量を目指し、BMIは標準体重領域に入れるのためには、 グラフの縦目盛… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2F8ed0d6de7775f77217183844b7f91326" title="体重推移・2023年2月 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250602/20250602054040.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-01 08:55:00 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/8ed0d6de7775f77217183844b7f91326 1.0 100%