nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ 本 3月中旬に ※これはアフィリエイトです を読んではじめた食事時間の変更。 今でも続けています。 だいたい午後5時くらいに夕食（いまではそのころに食べ終わるくらいです）、 午後8時くらいには、ベットIN（一人で） 翌朝は、午前5時くらいに起床するのですが、 朝8時過ぎに朝食のペースです。 ホントは、食事間隔を16時間空けて空腹感を味わい、 体の自浄作用であるオートファジーを起動させろとあるのですが、 若干一時間足りません(T_T) そして、次の午後5時までは、素焼きのミックスナッツを 腹が減ったら食べています。 幸い、私も梅ちゃんも無職の身ですので、 食事の時間の変更はあまり苦にはなってません … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2Fa6a0f273be66665c39a48f24f50e6f01" title="オートファジーはアレによくないが - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250601/20250601100045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-05-03 20:40:52 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/a6a0f273be66665c39a48f24f50e6f01 1.0 100%