nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ 日記 昨年4月から始めた16時間断食。 遅い朝食、早い夕食、早い就寝生活に完全になれました。 ただ、遅い朝食と早い夕食の間の8時間の飲食が 最近乱れてきています。 当初は、この本の通りに、 腹が減ったら塩分無しの素焼きのナッツを食べなさい として、百均でみつけた素焼きアーモンド を購入して食べていましたが、なんとなく物足りない。味気ない。 と言うことで、いつの間にか百均で2個で100円の板チョコ を買ってくるようになり、それが最近は4個100円のブラックサンダー の変わり種、柿の種味を買って食べるようになりました。 だから、当然その結果として体重も・・・なんでしょう(^_-)-☆ さらに最近は、それ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2Fb7743dd596c790af258900af477dc3db" title="昼飯は百均の菓子(^-^; - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250602/20250602035303.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-13 19:44:54 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/b7743dd596c790af258900af477dc3db 1.0 100%