nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 2023年9月が終わりました。 いつもの月初のように朝の体組成計測定値をエクセルに打ち込み、 体重推移のグラフを作りました。 今月は上がったり下がったりでしたが、 最終的には右肩下がり、つまり減量方向かな・・・と言う結果でした。 内臓脂肪レベルや体脂肪が、低いレベル と言ってもまだまだですが(^-^; に落ち着いてきているので、 今月初めにいよいよ筋肉量増量を目的に、 プロテインを摂取し始めました。 残念ながら、その効果は・・・まだ( ;∀;) やはり昨年10月末から始めた一日7000歩のウォーキングの 減量には効果が大きいようです。 9月末日で連続336日、いよいよ今月末には365日達成でき… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2Fe34e368e2e9db1b5380938dab75e06d3" title="体重推移・2023年9月 - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250602/20250602223033.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-01 21:22:58 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/e34e368e2e9db1b5380938dab75e06d3 1.0 100%