nobumasa_in_japan https://blog.hatena.ne.jp/nobumasa_in_japan/ のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録 https://nobumasa2025.hatenablog.com/ ダイエット／健康 去年の3月梅ちゃんの勧めでこの本を <これはアフィリエイトです> 読んでから始めた16時間断食。 1年を越えました。 その前の年、2020年から毎朝体重を測定していますが、 2020年に比べれば4キロくらい減量していますが、 それは去年2021年4月からの16時間断食の効果です。 でも、その効果も10月までは順調に減量して来ていたのに、 10月からは停滞気味、いやむしろ増量と減量の波が来ています。 分析のために年毎で比較してみると、 今年2022年はこのペースで行くと、後半には去年を上回りそうな感じです(T_T) このブログをさかのぼると、 16時間断食を始めた当初は、朝食と夕食の間には、 ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobumasa2025.hatenablog.com%2Fentry%2Fe73f9d3b4f69e0cf7b1ee9f64637f99e" title="初心に帰って - のぶまさのヒザシマツヤマ(申松山)健忘録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nobumasa_in_japan/20250601/20250601100045.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-05 18:55:24 rich https://nobumasa2025.hatenablog.com/entry/e73f9d3b4f69e0cf7b1ee9f64637f99e 1.0 100%