nobuhikooda https://blog.hatena.ne.jp/nobuhikooda/ 旅と歴史が大好きなおっさんのブログ https://nobuoda.hateblo.jp/ 年齢を重ねると、お腹周りが気になります！ 若い頃と比べ、基礎代謝が落ちていますし、疲れが溜まって動きが鈍くなったり。。 食事や運動しても、すぐに効果が出ないし、生活習慣病や、脳や心臓の疾患も心配です。 無理なダイエットではなく、継続できて、健康的に痩せられる方法がないか、気になるので、６０代の私が、ダイエットに取り組みはじめる前の考え方をまとめてみましょう！ １．取り組む前の状況をまとめてみた！ 健康データを公開するのは恥ずかしいですが、ダイエットの軌跡を知って頂くのと、自分自身の取り組んだ内容を振り返るためにも、お知らせしましょう！ 身長：174.4cm体重：76.6 kg BMIは、25を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnobuoda.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F26%2F160149" title="60代のおっさんがダイエットに挑戦してみた! 実践前に考え方をまとめてみた! - 旅と歴史が大好きなおっさんのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bookoffonline/cabinet/2404/0012412237l.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-26 16:01:49 rich https://nobuoda.hateblo.jp/entry/2020/10/26/160149 1.0 100%