nocky-lucky https://blog.hatena.ne.jp/nocky-lucky/ のっきーの凸凹ブログ https://nocky-lucky.com/ 雑談 自己分析 今週のお題「睡眠」書きます。 寝れてないな〜〜〜〜〜。寝ないとすぐ「◯にたい」「消えたい」とネガティブの波に呑み込まれるので、そうならないためにも8時間以上はしっかり睡眠を取りたい。んだけど、「寝ないといけない」と思ってしまったらもう寝れないです。寝付けないのではなく、布団に入って目を閉じて呼吸を整え、全身をリラックスさせるという、寝る体制になかなか入れません。ずーっとダラダラポチポチスマホをいじって、日付が変わるまで夜更かししています。 このダラダラ夜更かしはADHDの典型的な症状らしく（のっきーはADHD／ASD併発手帳持ち）、脳内多動が原因らしいです。昼夜問わず頭がぐるぐる回って騒がしい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnocky-lucky.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F31%2F213659" title="寝れてないのとHSPの話 - のっきーの凸凹ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nocky-lucky/20250131/20250131213632.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-31 21:36:59 rich https://nocky-lucky.com/entry/2025/01/31/213659 1.0 100%