nodogoshi00 https://blog.hatena.ne.jp/nodogoshi00/ ガリの肉付け　- 初心者のがむしゃら筋トレ記 https://nodogoshi00.hatenablog.com/ 筋トレ 今日は１０回が限界という重さを忠実に守ってみた。 いつもは１０×３を３セットでやっていたが、 ２セット目で力尽きていった。。。 ボルダリングで経験した、 難易度を上げて心が折れるというのに似たものを感じ、別メニューに移動。 ヒップアブダクションでプルプルになった上に 家まで２０分程歩いて、中殿筋が悲鳴を上げて本日は終了。 人気ブログランキングへ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnodogoshi00.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F10%2F09%2F225712" title="筋トレ記９ - ガリの肉付け　- 初心者のがむしゃら筋トレ記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://www26.a8.net/svt/bgt?aid=180923038937&wid=001&eno=01&mid=s00000006941004002000&mc=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-09 22:57:12 rich https://nodogoshi00.hatenablog.com/entry/2018/10/09/225712 1.0 100%