nogurimom https://blog.hatena.ne.jp/nogurimom/ 国をまたいで24年。多文化家族の記録。 https://nogurimom.hatenablog.com/ 30日プランク挑戦 一昨日から始めた、 30日プランク挑戦。 両手を床につき、(ワタシは)肘を伸ばした姿勢で耐える、この体幹を鍛える運動を 毎日欠かさずする、と決めた。 初日は30秒から始め、 30日、日々、5秒づつ増やしていく予定。腹囲を測りながらやっていこう!と決めたのだけれど、 肝心のメジャーが見つからないまま進行。 が、今日!見つけた!! 太陽神戸三井銀行のメジャー 1990年あたりのモノか、な。 これで、今日から腹囲計測可能。 本日の腹囲83cm 明日も頑張ろう。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnogurimom.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F15%2F004833" title="30日プランクチャレンジ　3日目。 - 国をまたいで24年。多文化家族の記録。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nogurimom/20190515/20190515003623.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-15 00:48:33 rich https://nogurimom.hatenablog.com/entry/2019/05/15/004833 1.0 100%