nogurimom https://blog.hatena.ne.jp/nogurimom/ 国をまたいで24年。多文化家族の記録。 https://nogurimom.hatenablog.com/ 30日プランク挑戦 30日プランクチャレンジ5日目は 50秒耐えた。 プラス、 脱メタボ予備軍トレーニングも。 昨日の今日だが、 30秒やる→10秒休憩、、、×2。 と秒数を伸ばしてみた。 結果、 腹囲 81cm このまま続けるのみ。ガードマン化したボブ。 玄関開けると、 一瞬ビビる。。。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnogurimom.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F16%2F225411" title="30日プランクチャレンジ　5日目。 - 国をまたいで24年。多文化家族の記録。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nogurimom/20190516/20190516224753.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-16 22:54:11 rich https://nogurimom.hatenablog.com/entry/2019/05/16/225411 1.0 100%