nogurimom https://blog.hatena.ne.jp/nogurimom/ 国をまたいで24年。多文化家族の記録。 https://nogurimom.hatenablog.com/ 30日プランク挑戦 子育て　国際結婚　多文化家族 腹囲 81.5cm 8日目、、、1分5秒プランク姿勢。 だんだん慣れてきたかな。 コアの筋肉が付きだしたかな。 あれ、昨日よりも雑巾がけが辛くない、と感じた。 (ワタシ、雑巾がけ選手権があったら出たいくらい、雑巾がけが好き。) その後、調子に乗って、長男とダンベルで筋トレ。 上半身と下半身、それぞれのトレーニングをする。 筋トレ終わって飲むプロテインは美味しかった。 息子よ、母はキン肉ママになってみせる。にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnogurimom.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F20%2F003338" title="30日プランクチャレンジ　8日目。 - 国をまたいで24年。多文化家族の記録。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nogurimom/20190520/20190520003101.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-20 00:33:38 rich https://nogurimom.hatenablog.com/entry/2019/05/20/003338 1.0 100%