nogurimom https://blog.hatena.ne.jp/nogurimom/ 国をまたいで24年。多文化家族の記録。 https://nogurimom.hatenablog.com/ 30日プランク挑戦 ペナン生活 腹囲 82cm。1分10秒プランク姿勢。 脱メタボ予備軍トレーニングも2セット完了。 腹囲が変化ナシなのは、 やはり食べ物だろうか。 まだ1週間くらいでは目に見える効果が出ないだけ？なのだろうか。10時のおやつに食べた、 チェンドル。 夫とふたりで半分こ。 韓国のパッピンス(小豆かき氷)に、よーく似ている。 緑色のモノは緑豆とタピオカのところてん、らしい。 パッピンスの最終形態ではじめから味わえる、だなんて、 得した気分。あ、忘れそうだった、、、本題はこっちだった。 今日も一日がんばった、ワタシ。にほんブログ村 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnogurimom.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F05%2F20%2F235720" title="30日プランクチャレンジ　9日目。 - 国をまたいで24年。多文化家族の記録。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nogurimom/20190520/20190520235000.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-05-20 23:57:20 rich https://nogurimom.hatenablog.com/entry/2019/05/20/235720 1.0 100%