sakenominomasake https://blog.hatena.ne.jp/sakenominomasake/ 美味しく飲んで♪楽しく執筆♪ https://nominomasakesake.hatenablog.com/ ダイエット 体力と筋肉の無さがやばすぎるｗ 昨日寝る前にサイドクランチっぽいのやってみたんです。 がっつりじゃなくて、ほぼ体下げずに傍から見たら左右に揺れてるだけじゃね？レベルの浅いやつ。 見た目ではわからんが自分では筋肉に力入ってるのを確認しながら大体５分。 起きたら爆裂筋肉痛やでｗ 効いてるってことですね！ それにしてもゆるゆる５分で筋肉痛はやばいｗ しかも疲れたのか１２時間爆睡ｗ めちゃめちゃ効いてますねｗ 普段運動不足で体力ないとはいえｗ 室内でなにかしら運動できる案探してて。 エアロバイクとか。 nominomasakesake.hatenablog.com あとステッパーも検索してみたり。 ん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnominomasakesake.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F20%2F181720" title="ゆるゆるサイドクランチで筋肉痛 - 美味しく飲んで♪楽しく執筆♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-20 18:17:20 rich https://nominomasakesake.hatenablog.com/entry/2022/11/20/181720 1.0 100%