nomukioyaji https://blog.hatena.ne.jp/nomukioyaji/ 呑む気オヤジ／二度目の人生日記 https://nomukioyaji.hatenablog.com/ 健康の話 ♪本格的に挑戦し始めて、約3週間… ダイエットに挑戦中なのはご案内の通り（この表現って、オジサン臭い？）。どんな内容かというと… 1.1日の摂取カロリーを1600Kcalにする 2.極力夜の9時には夕食を済ませる 3.酒は呑まない…訳にはいかないので、呑み会がある時だけにする 4.これからも駅まで20分歩く 5.週2回スポーツクラブに行く カロリーは、普通の日はだいたい1600Kcalに収まっていると思う。ご飯もキッチンスケールを買ってきて、ちゃんと毎食量っているよ。最近のスケール（はかり）って優れもんだね。茶碗を載せて、もう一回スイッチを押すと「0」に戻る。そうすると茶碗の重さを除いて中身だ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnomukioyaji.hatenablog.com%2Fentry%2F172c9c2ccd2ee3f6f7f37c0e4304a428" title="ダイエット その1 - 呑む気オヤジ／二度目の人生日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-05-25 14:19:59 rich https://nomukioyaji.hatenablog.com/entry/172c9c2ccd2ee3f6f7f37c0e4304a428 1.0 100%