nomukioyaji https://blog.hatena.ne.jp/nomukioyaji/ 呑む気オヤジ／二度目の人生日記 https://nomukioyaji.hatenablog.com/ 健康の話 ♪呑むとやっぱり減らないな！ 先週末、2日続けて呑んだらやっぱり体重は戻り気味。でもフタケタはキープしているよ。(自慢にならないか）1年半前にタバコを止めて以来、ミケタを切らなくなった。でも漸くフタケタに定着しつつある。 gooに「ダイエット」のコーナーがある。ここに登録して、毎日の体重と体脂肪、1日の食事と運動量、一言日記を記録している。それで分かったんだけれど、父さんの体重だと、1日ゴロゴロしていても「基礎代謝」で1900～2000Kcalは消費するんだな。それに通勤とか仕事とかで、300～500Kcalは使う。ということは、摂取量を1600～1800Kalにすれば、自然と痩せるということ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnomukioyaji.hatenablog.com%2Fentry%2F5aabdecd99a543af2ab9b8030fb69ca5" title="ダイエット その2 - 呑む気オヤジ／二度目の人生日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-06-01 23:09:54 rich https://nomukioyaji.hatenablog.com/entry/5aabdecd99a543af2ab9b8030fb69ca5 1.0 100%