nomukioyaji https://blog.hatena.ne.jp/nomukioyaji/ 呑む気オヤジ／二度目の人生日記 https://nomukioyaji.hatenablog.com/ 食べ物・お酒の話 今日は、昼の12時から歯医者の予約が入っていた。 ということは、みんなと昼食を摂るわけには行かない。ではお弁当を作ろう！ 前回同様、前の晩のご飯を保温しておいて弁当箱に詰めた。今日はきっちり200g。 おかずは玉子焼きを作って、ソーセージを茹でて、あとは冷凍のほうれん草ときんぴら、ミニバーグに塩鮭。 ウン、立派なもんだ！ 一から手作りしようと思ったら大変だけど、冷凍食品を使えば簡単なもんだ。 いつもより20分早く起きればOK。 材料費200～300円？ カロリーは多分500～600kcal。 食べ終われば、腹7～8分目・・・、健康的だね。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnomukioyaji.hatenablog.com%2Fentry%2Fb745686f6fdda2f4a41e3edd0058b6cd" title="オヤジも作るお弁当～その２ - 呑む気オヤジ／二度目の人生日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nomukioyaji/20251011/20251011132352.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-09 23:57:17 rich https://nomukioyaji.hatenablog.com/entry/b745686f6fdda2f4a41e3edd0058b6cd 1.0 100%