nomukioyaji https://blog.hatena.ne.jp/nomukioyaji/ 呑む気オヤジ／二度目の人生日記 https://nomukioyaji.hatenablog.com/ 健康の話 🎵昨日に引き続きはっきりしないお天気の朝だ。昨日書いた通り五月晴れを満喫する前に梅雨入りしてしまうんじゃないだろうか。 退院以来、毎朝体重、血圧、体温を計って記録している。体重は少しずつ減少して、1年前と比べると13～15ｋｇは減った。目指すところはあと-3～4㎏。なかなか落ちないウエスト回りを減らし、つけるべき筋肉をつけないと。体は正直なもので、やはりご飯や麺類などの主食が減ると体重も減ってゆく（もちろんお酒もね）。バランスを取りつつ、糖質少なめが効果的ということだよね。 血圧は30年近く前の40歳の時に会社の健保組合から配布された血圧計で測定しているのだが、全く問題なく使えている。今まで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnomukioyaji.hatenablog.com%2Fentry%2Feadf9a0a0da4fec26663c82478047b97" title="2025年5月25日(日) 簡単な話、食べなきゃ痩せるんだよ… - 呑む気オヤジ／二度目の人生日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nomukioyaji/20251011/20251011011837.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-05-26 06:32:00 rich https://nomukioyaji.hatenablog.com/entry/eadf9a0a0da4fec26663c82478047b97 1.0 100%