nomukioyaji https://blog.hatena.ne.jp/nomukioyaji/ 呑む気オヤジ／二度目の人生日記 https://nomukioyaji.hatenablog.com/ 本の話 いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)岡田斗司夫新潮社このアイテムの詳細を見る ♪「いつまでもデブと思うなよ」岡田斗司夫著 新潮新書 身長172Cm、体重120Kg近かった著者が5ヶ月で約50Kg痩せたダイエット法を紹介した本。 さて、どんなダイエットを行ったのか？？ 一言で言えば「レコーディング ダイエット」 要は、毎日食べたり飲んだりしたものを一つも漏らさず書き留める、というもの。 それこそ飴一粒からポテチ1枚まで、レコーディング(記録）する。 当然毎日の体重と体脂肪の変化も記録する。 そうやって克明に記録することにより、自分が如何に食べ過ぎていたか、飲みすぎていたかに気づき摂取量… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnomukioyaji.hatenablog.com%2Fentry%2Ffd6f3cb2db482c6920257d3c3c074eb5" title="呑む気オヤジの読書感想文・子の８～「いつまでもデブと思うなよ」 - 呑む気オヤジ／二度目の人生日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/415uke7-lZL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-04 08:35:06 rich https://nomukioyaji.hatenablog.com/entry/fd6f3cb2db482c6920257d3c3c074eb5 1.0 100%