nonami_0310 https://blog.hatena.ne.jp/nonami_0310/ 自分に合った練習法が見つからず、ラスト100mでいつも失速してしまう自分が、１ヶ月でタイムを１秒縮めた全国経験者が取り入れる陸上400m練習法 https://nonami-0310.hatenablog.com/ こんにちは！ のなみです。 今回は、ストライドを大きくするための方法をお話していきます！ 陸上短距離走のスピードは、 ストライド（広めの歩幅）× ピッチ（回転）で計算されていて、 短距離走が速くなるためには、 ストライドは必須事項と言えます。 ストライドを伸ばすとなぜ 良いのか？？ ・１００ｍ走を５０歩で走る人、 ５５歩で走る人、同じピッチで走ったと すると、どちらが速いでしょうか？ もちろん、５０歩です。 ・では、どちらの走りが楽に走り切ることが できるでしょうか？ これも５０歩です。 少ない歩数で走れた方が、使うエネルギーは 少なくなります。また、エネルギーが余る分 後半の失速率も減少しま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonami-0310.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F03%2F08%2F224245" title="簡単にストライドを大きくする方法！ - 自分に合った練習法が見つからず、ラスト100mでいつも失速してしまう自分が、１ヶ月でタイムを１秒縮めた全国経験者が取り入れる陸上400m練習法" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonami_0310/20180308/20180308213053.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-03-08 22:42:45 rich https://nonami-0310.hatenablog.com/entry/2018/03/08/224245 1.0 100%