nonezumiotoko https://blog.hatena.ne.jp/nonezumiotoko/ 脳をダマしてHappy Life https://nonezumiotoko.hatenadiary.jp/ エクササイズ編 本格的なトレーニングをしようと思ったら、週2回はジムで追込みたい。でも、会社帰りにジムに行く余裕ないなーって諦めていませんか？ のねずみ男は完全に諦めていました。 でも、見ちゃったんです。黒人さんの公園短時間筋トレのYouTube。 鉄棒って無重力だっけ？と思うほどゆっくり軽々と自重を持ち上げています。体もでき上がっていてカッコいいです。 早速マネてみたら、一回もできませんでした。 結論=自重トレーニングはムリ！(早っ) でもヒントは得ました。 限界を超えて追込むことです。 のねずみ男の体は運動不足なので5分で限界を迎えます。 ベンチに寝そべって、10kgのダンベルを左右に持ち、ダンベルプレス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonezumiotoko.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F24%2F071648" title="時間が無いけどトレーニングしたい人へ！筋トレは10分でイイのです。 - 脳をダマしてHappy Life" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-24 07:16:48 rich https://nonezumiotoko.hatenadiary.jp/entry/2018/10/24/071648 1.0 100%