nonkiryoku https://blog.hatena.ne.jp/nonkiryoku/ 無気力男児の気ままな日記 https://nonkiryoku.hatenablog.jp/ 日々 うつ病・無気力 こんばんは。 無気力男児です。 今日も曇り気味でしたね。その上、寒い…。 テンションが下がります…。 今日は、4:30頃に中途覚醒してしまい その後、眠りが浅かったせいで、日中頭が回りませんでした…。 午前中、洗濯（2回回し）と掃除機の分解洗浄をした後 ほぼベッドで横になっていました…。 たまに記憶も飛んでいました…。 （つまり寝てました…。もったいない…） 最近中途覚醒が多いので、困っています。 睡眠前、抗不安薬を飲んでいるんですが 徐々に効かなくなっているんでしょうか…。 寝付きが悪いことへの対策は、ある程度できるんですがねぇ…。 （スマホを見ない、入浴の時間や湯温を工夫する、等） ちゃん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonkiryoku.hatenablog.jp%2Fentry%2F2020%2F04%2F23%2F183814" title="今日の調子（睡眠不足） - 無気力男児の気ままな日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonkiryoku/20200423/20200423180414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-23 18:38:14 rich https://nonkiryoku.hatenablog.jp/entry/2020/04/23/183814 1.0 100%