nonkiryoku https://blog.hatena.ne.jp/nonkiryoku/ 無気力男児の気ままな日記 https://nonkiryoku.hatenablog.jp/ 今週のお題 うつ病・無気力 日々 ブログご覧いただきありがとうございます。 無気力男児です。 本日もお疲れ様です。 今週のお題「マイルーティン」 まず復活させたいルーティーンについてです。 それは「寝る前のストレッチ」です。 このルーティーンは 自分が今のうつ病になって2年目ぐらいの時から 去年ぐらいまで行っていたものです。（10年ほど） 「ストレッチ大全（成美堂出版）」という本の 「就寝前のプログラム」というメニューを やっておりました。 【中古】 DVD付ストレッチ大全 体の伸びセンサーを自由自在に操る！！ ／有賀誠司【著】 【中古】afb posted with カエレバ 楽天市場で購入 Amazonで購入 目的としては… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonkiryoku.hatenablog.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F03%2F180245" title="復活させたいものと止めたいもの - 無気力男児の気ままな日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/bookoffonline/cabinet/2134/0016311828l.jpg?_ex=128x128 Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-03 18:02:45 rich https://nonkiryoku.hatenablog.jp/entry/2022/10/03/180245 1.0 100%