nonohana2024 https://blog.hatena.ne.jp/nonohana2024/ 我が家のレシピノート https://nonohana2024.hateblo.jp/ サラダ 野菜 材料 モロヘイヤ 1束 大根おろし 1/2本分 ミックスビーンズ 1袋 酢 大3 しょうゆ 大1 作り方 1.モロヘイヤは沸騰したお湯で茎からゆでて水にさらした後、水分を絞って茎の部分を中心に包丁の背でしっかり叩く。（ぬめりが出てきます） 2.１のモロヘイヤを幅1㎝以下で細かく刻んでいく（繊維を短く切るように） 3.大根おろしは軽く水切りして、2のモロヘイヤとミックスビーンズを混ぜて る。 4.酢としょうゆを入れてよく混ぜてできあがり。 ※茎の食感が嫌いな場合は葉っぱだけで調理してもOK 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonohana2024.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F17%2F100712" title="モロヘイヤとお豆のサラダ - 我が家のレシピノート" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonohana2024/20241123/20241123225607.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-17 10:07:12 rich https://nonohana2024.hateblo.jp/entry/2025/01/17/100712 1.0 100%