nononot https://blog.hatena.ne.jp/nononot/ メモそれからact4th https://nononot77.hatenadiary.com/ 日記 まあ先日人間ドックに行ってきたわけですよ。 減らすことができて、 少し戻って無茶な勝負を受けて、 それなりに頑張ってみました。 食事制限などではさすがに減らないくらいになってきたので、 体幹トレーニングとスクワットを11月くらいから取り入れてみまして。 んで結果。 11kgの減量に成功 ネタとしては美味しくない。 いやネタでも飛びたくねえし！ まーでも今回やってよかったとは思う。 先生にも誉められたし、肝数値とかも改善されてたし。 γ-GTPとか3分の1になってた。 もうデニス･ロッドマンばりのリバウンドはしたくないので、 少し継続してみようかと思います。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnononot77.hatenadiary.com%2Fentry%2F92841aabfecc2b0fb7323a297e922616" title="負けられない戦いの結果 - メモそれからact4th" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-01-31 20:20:00 rich https://nononot77.hatenadiary.com/entry/92841aabfecc2b0fb7323a297e922616 1.0 100%