nonparking https://blog.hatena.ne.jp/nonparking/ 風紋 https://nonparking.hatenadiary.jp/ 天気も冴えないし、コロナで世界全体が重苦しい。 鬱病になりそうだな、と感じたら、予防として試して欲しいことがある。 誰かのために役立つことをする。 寝ている子供の布団を治すとか、親に元気かどうかを電話で聞くとか、そんなことでもよい。自分のためだけのことばかりしていると、殻のようなものが心に形成されてしまい、その中でウツな気持ちが醸成される。ウツは無力感とセットになっていることが多いから、誰かの役に立っている、自分には何とかする力がある、と思えたら回復のチャンスだ。逆にそれを得られる現実的な見込みがない時は深刻だと思う。そういうときはそこから逃げ出すしかないと思う。 あとはやはり眠ることだ。眠れ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonparking.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2020%2F06%2F22%2F065100" title="うつ予防 - 風紋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-06-22 06:51:00 rich https://nonparking.hatenadiary.jp/entry/2020/06/22/065100 1.0 100%