nonsige https://blog.hatena.ne.jp/nonsige/ サラリーマン男初心者筋トレダイエット https://nonsige.hatenablog.com/ いつもブログを見ていただいてありがとうございます。nonsigeです。 日々、初心者筋トレ、ダイエットに邁進しております。 今日は、ダメダメサラリーマンの1日のルーティンをご紹介していきたいとおもいます。 私nonsigeは。普段自動車関係に勤めています。 朝起きて、家族みんなの洗濯をたたむ事から始まりまりその後に、白湯をコップ一杯飲んでます。それによって体は温かくならますし内臓の動きも活発になります。これ結構大切です。 その後に、家の周りを10分くらい散歩します。散歩をする様になり、仕事へのやる気モードが上がります。 次に朝食です。 朝食の内容 主食 お米（玄米をお茶碗軽く一杯）たまにオート… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonsige.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F02%2F07%2F203422" title="初心者筋トレダイエット、1日のルーティン - サラリーマン男初心者筋トレダイエット" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/nonsige/20200207/20200207201350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-02-07 20:34:22 rich https://nonsige.hatenablog.com/entry/2020/02/07/203422 1.0 100%