nonsugar23 https://blog.hatena.ne.jp/nonsugar23/ 今日のごはん日記 https://nonsugar23.hateblo.jp/ cooking（デザート・お菓子） とってもヘルシーな雑穀スイーツを作りました☆ 小麦粉を使わないシンプルなもので 材料は、アマランサス、キヌア、麦、オートミール、ごま、くるみ。 アマランサス、キヌア、麦はあらかじめ炊いておきました。 くるみは小さく刻み、オートミール、ごまとともにフライパンで炒っておきます。 鍋で水に溶いた甘味料を温めシロップ状にしてから これらの雑穀に混ぜて型に敷き詰めて焼きます。 カリカリになったら出来上がり☆ 甘味料は色々な種類がありますが、私は甜菜糖をごく少量使いました。 雑穀だけでできているので、これ1個だけで1食分？というくらい 食べ応えがありました。 先日、雑穀クリームパスタを作ったときに、アマラ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnonsugar23.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F10%2F16%2F092300" title="雑穀スイーツ - 今日のごはん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://file.naturalgarden.blog.shinobi.jp/Img/1223943768/ Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-16 09:23:00 rich https://nonsugar23.hateblo.jp/entry/2008/10/16/092300 1.0 100%