nosutoradamu https://blog.hatena.ne.jp/nosutoradamu/ のすとらだむ巣 https://nosutoradamu.hatenablog.com/ 前回書いたように、2週目は体調が終わっており11月18日から再出発といった形。 体重は98kg。風邪で増えた。 ここで困ったことが一つ…。 食事を書くのが面倒くさすぎて書けないんですよね。困った。そもそも夕飯の写真なんて撮らないのである。実家にいるため…。かと言って毎晩同じものを食べているわけではない…。取り敢えず大まかな食事方針を以下に示して起きます。これを逸脱した時は書いておこうかな…。 めちゃくちゃ大雑把に言うと、基本1日2000kcalを超えないくらいの食事にして、脂質はあまり取りすぎないように意識をしています。多分1800kcalも行ってない。 撮ろうという意識はあったのでたまに撮っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnosutoradamu.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F11%2F28%2F210015" title="ダイエット経過報告【3週目】 - のすとらだむ巣" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://lh3.googleusercontent.com/-mk8QKHwXiAs/Xd5U_TdCuTI/AAAAAAABBFc/A-WfZX1sMdQYe7uzpv2G9U6-x6lzCwtVACE0YBhgL/s1200/DSC_0935.JPG Hatena Blog https://hatena.blog 2019-11-28 21:00:15 rich https://nosutoradamu.hatenablog.com/entry/2019/11/28/210015 1.0 100%