harunontokyo https://blog.hatena.ne.jp/harunontokyo/ Note Archive’s https://note-archive.hatenablog.com/ 生活 9/21〜9/27のあすけん記録です。体重維持モードに切り替えて2週目、7日中5日が適正という落ち着いた一週間でした。連休中の過剰は上振れとして歓迎しつつ、連休明けの不足は1日だけに抑えられました。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnote-archive.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F10%2F03%2F210000" title="【あすけん記録】第31週 - Note Archive’s" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/harunontokyo/20261003/20261003203414.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-10-03 21:00:00 rich https://note-archive.hatenablog.com/entry/2026/10/03/210000 1.0 100%