Yoko_and_note https://blog.hatena.ne.jp/Yoko_and_note/ 手帳とわたし https://note-is-my-partner.hateblo.jp/ 健康-食事 我が家の平日朝ごはんは、ここ2年ほどこの内容で固定しています。 ・サラダ（ベビーリーフ、トマト、豆など） ・卵料理（ほうれん草オムレツか納豆オムレツ） ・たんぱく質（ソーセージなど） 平日の朝ごはん メリットは3つありまして。 毎朝全員健康的な食事になる 朝から考える必要がない 食材手配が楽 それぞれご説明すると、 毎朝全員健康的な食事になるバリエーションをつけたくなると、朝から食パン、ジャム、白米、など必ずしも健康とはいえない食材も出るんですね。でも、100%健康プレートで固定すれば、週5で健康食を食べる習慣を作れます。（ソーセージは健康じゃないですね。長男の希望です） 朝から考える必要がな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnote-is-my-partner.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F10%2F16%2F130123" title="朝ごはんを固定化する3つのメリット - 手帳とわたし" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/Y/Yoko_and_note/20191016/20191016125304.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-10-16 13:01:23 rich https://note-is-my-partner.hateblo.jp/entry/2019/10/16/130123 1.0 100%