nototonon https://blog.hatena.ne.jp/nototonon/ 整わないサウナ日記 https://nototonon.hatenadiary.com/ 2月7日（土） サウナ種類：小型サウナ 利用時間：午前（仕事前）110分枠 時間・セット数：1本目：10分（⽔風呂なし）2本目：9分（⽔風呂 約20秒）3本目：8分（⽔風呂なし） 💧 水風呂：あり（2本目のみ・約20秒） 💦 汗の出方： 開始2〜3分でじんわり発汗。最終的には上半身は汗が流れる程度、下半身も汗の粒がしっかり出る程度まで発汗した。 😴 前日の睡眠時間：9時間30分 🌿 体調： 鼻づまりがやや続いており、喉も少し不調気味。ただし、全体的な体調としては良好。 👥 施設の混雑： 土曜日ということもあり、利用者は多めだった。 ✨ ひとこと：休憩スペースに暖房が入っていて体が冷えにくく、1… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnototonon.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F12%2F080000" title="【2月7日】サウナログ - 整わないサウナ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-12 08:00:00 rich https://nototonon.hatenadiary.com/entry/2026/02/12/080000 1.0 100%