nototonon https://blog.hatena.ne.jp/nototonon/ 整わないサウナ日記 https://nototonon.hatenadiary.com/ 2月12日（木） サウナ種類：小型サウナ 利用時間：午前（仕事前）50分枠 時間・セット数：1本目：12分（水風呂10秒） 💧 水風呂：10秒程度（ととのいルームが暖かかったため利用） 💦 汗の出方： 顔からはタラタラ流れる発汗あり。体は全体的にじっとり湿る程度。上半身は比較的しっかり、下半身は控えめ。 😴 前日の睡眠時間：9時間38分 🌿 体調： 周囲でインフルエンザが流行しているが現在は罹患なく概ね元気。目覚めも良く、すっきり起床できた。ここ最近は軽い頭の違和感が続いており、首の張りや寒暖差の影響がありそう。 ✨ ひとこと：仕事前は通常10分以内に収めることが多いが、今日は上段利用で体感温… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnototonon.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F17%2F080000" title="【2月12日】サウナログ - 整わないサウナ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-17 08:00:00 rich https://nototonon.hatenadiary.com/entry/2026/02/17/080000 1.0 100%