nototonon https://blog.hatena.ne.jp/nototonon/ 整わないサウナ日記 https://nototonon.hatenadiary.com/ 3月7日（土） サウナ種類：小型サウナ 利用時間：夜（仕事後）80分枠 時間・セット数：1本目：14分（ロウリュなし・水風呂なし）2本目：9分（ロウリュなし・水風呂なし） 💧 水風呂：なし（故障中） 🔥 ロウリュ：なし 💦 汗の出方： 上半身は汗が垂れる程度に発汗。下半身はじっとり濡れるくらいで、体感としてはいつも通りの汗の出方だった。 😴 前日の睡眠時間：9時間50分 🌿 体調： 1本目の途中で花粉症の影響か、くしゃみが連発。その後も鼻がむずむずして気にしていたら、気づけば14分経っていた。 ✨ ひとこと：今日は少しイレギュラーで夜に利用。帰りの夜風がとても気持ちよかった。 夜風に当たりなが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnototonon.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F12%2F080000" title="【3月7日】サウナログ - 整わないサウナ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-12 08:00:00 rich https://nototonon.hatenadiary.com/entry/2026/03/12/080000 1.0 100%