nozomu1783 https://blog.hatena.ne.jp/nozomu1783/ nozomu1783’s blog https://nozomu1783.hatenablog.com/ 脚の種目脚の種目について前回行なった内容で違いを分析します。・バックスクワットバックスクワットは一度の動作で複数の筋肉を鍛えられる種目です。バーベルを首の後ろに担いでしゃがみ込むため上体が起こしにくいので、股関節の屈曲・伸展動作が大きくなります。そのため特に大殿筋・ハムストリングスに負荷が入りやすいです。膝関節屈曲・伸展作用も入るので、大腿四頭筋にも負荷が入ります。①多関節②ストレッチ③CKC④バイ・フロントスクワットフロントスクワットは、バーベルを自分の鎖骨の位置に置いてしゃがみこみます。そのためバックスクワットに比べ上体を起こしやすく、膝を出すようにしゃがみこみます。股関節の作用よりも、膝… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnozomu1783.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F11%2F14%2F171915" title="脚の種目分析 - nozomu1783’s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-11-14 17:19:15 rich https://nozomu1783.hatenablog.com/entry/2015/11/14/171915 1.0 100%