nskkr https://blog.hatena.ne.jp/nskkr/ 私たちの個人主義 https://nskkr.hatenadiary.com/ 先日、以下の記事を読んでビビッときた。 cakes.mu この方が昔苦しんでいた「思考の癖」は、今自分が苦しんでいるものと同じだ。 物事をネガティブに解釈してしまい、それが自分の気持ちや行動（そしてそれから導かれる結果）に悪影響を及ぼしてしまう。 そんな状態を抜け出す鍵が「認知行動療法」だという。 認知行動療法とは 認知行動療法とは、ストレスの問題を、認知と行動の側面から自己改善するための考え方と方法の総称のこと。 ケアする人も楽になる 認知行動療法入門 BOOK1 上記の本がおすすめ。 note.mu こちらのnote記事でサクッと理解も可能 「ストレス」関する考え方 前提として、ストレスは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnskkr.hatenadiary.com%2Fentry%2F2019%2F09%2F01%2F224757" title="認知行動療法とは - おすすめ本 - 私たちの個人主義" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4260012452&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=sho012b-22 Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-01 22:47:57 rich https://nskkr.hatenadiary.com/entry/2019/09/01/224757 1.0 100%