ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 肉体めらめら 昨日、ジムで貧血を起こして唐黷ﾄしまいました。情けない…（泣）。人生３回目の貧血ダウン…。そもそも、数年前に貧血ダウンしたから、心機一転して肉体改造を始めたのに…。グータラ人間の俺が、それなりに頑張って、２０キロ以上痩せて、そこそこ筋肉ついて、タバコ止めて、かなり健康になったという自負があったのに…。 運動のしすぎなのか…。月曜にジムを２箇所ハシゴして筋トレして、火曜はエアロバイク、ランニングなどの有酸素運動を２時間やって大量に汗かいて、少しプールで泳いで…。で、更にサウナに入って大汗かいて…。昨日は、運動前に少ししかメシを食わなかったのも悪かったか…。ドリンクは、クエン酸のみでナトリウムは入… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2F2453ec2abbfb79741d9e950a81377dd8" title="ミネラル不足めらめら… - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250520/20250520005304.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-23 21:46:57 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/2453ec2abbfb79741d9e950a81377dd8 1.0 100%