ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 肉体めらめら 何事も形から入ってしまう俺…。うたい文句を真に受けたわけじゃないけど、こんな本を買ってしまいました。「９０日間ボディ改造計画」１５００円。「誰にでもトライできて、かならず成功する」らしい。中身は、特別なことは書いてなくて、トレーニングのやり方や筋肉の仕組み、身体を作るための食事などについて。ま、結局は本人のやる気だから、そりゃ誰だって出来るものなら出来るでしょうよ…。９０日で結果出るかはともかく、なかなかタメになることが書いてあるので買ってしまったのです。 前半はトレーニングの仕方について。ジムにある器具などの使い方から、ダンベルの有効な筋トレ法、腕立てや腹筋などの器具を使わない筋トレ法の解説… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2F37879d3612de631cd0a428b631ea8e5e" title="９０日でめらめら - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250519/20250519232552.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-09-22 00:59:20 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/37879d3612de631cd0a428b631ea8e5e 1.0 100%