ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 肉体めらめら 先日、ウエイトジムで着替えていたら、「随分と胸が厚くなったねぇ。二の腕も太くなったし」と、お褒めの言葉を頂いた。が、後ろ姿を見て、「でも、背中は全然だね」と、辛辣な言葉を頂いた…。そうなんだよ、苦手なんだよ、背中のトレーニングは…。苦手というか、ハッキリ言って嫌いだ。背中のトレーニングの代表格である、デットリフトが特に嫌い。だって、腰は痛くなるし、手は千切れるってほど痛いし…。 一応、デットリフトもトレーニングメニューに入れているが、限界は攻めずに、軽い重量で流す程度…。あかん、やっぱり、背中もちゃんと鍛えなければ…。背筋を鍛えることで、ベンチプレスの記録も伸びるらしいし。で、苦手なデットリフ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2F7ae546735179347f42e60cdae6d5995b" title="パワーグリップめらめら - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250519/20250519193521.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-01-31 00:53:20 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/7ae546735179347f42e60cdae6d5995b 1.0 100%