ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 読書めらめら 「ぐっすり眠れる快眠BOOK」 20060323THU～20060407FRI めらめら度★★★☆☆ 最近は、わりと安眠で、不眠に悩むことも無かったんだけど、数年前までは睡眠薬を飲まないと眠れないほどだった。夜勤の仕事をやっていたせいか、宵っ張りが当たり前で、２４時間眠らないなんてことはザラだった。眠れないってのは、ホント辛いんだ…。眠っていい時に眠れずに、眠っちゃいけないときに、物凄く眠くなる…。動悸がして、頭痛がして、肩まで張ってくる…。 ここ数年は、開き直っているので、眠れない時は寝ないし、眠い時は無理矢理にでも寝るようにしている。少なくても３時間眠れば一日持つし、５時間寝たら上等と思っ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2F80139cce224e5ba0199c810bb94b6d8a" title="読書でめらめら９０ - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250520/20250520033918.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-04-07 22:14:04 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/80139cce224e5ba0199c810bb94b6d8a 1.0 100%