ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 肉体めらめら 肥えた…。７月末に８９キロまで落として、８月は更に４キロ減を目標としていたのに、逆に４キロ近く肥えた。去年の９月からジム通いを始めて、本格的に肉体改造を志し、年間２０キロ減を目標にしていたのに、結局１３キロ減止まり…。 リバウンドってヤツですか…。確かに８月は気が抜けていたなぁ…。家での筋トレはサボり気味だったし、封印していたコンビニスイーツに何度か手を出してしまったし…。それと、減量向けのソイプロテインから筋力アップ効果の大きいホエイプロテインに変えたのも早まったかな…。ホエイは効果の大きい分、太りやすいらしいし…。またソイプロテインに戻すか…。ソイは効果は小さいけど、持続性があって太りにく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2Faba7d3eb807de3c9d32b7a51266d4f36" title="悔恨の八月めらめら - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250519/20250519191600.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-09-01 23:03:26 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/aba7d3eb807de3c9d32b7a51266d4f36 1.0 100%