ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 飲食めらめら とうとう念願のベンチプレス130kgをクリアーしたぜッ！ しかも、2セットも挙げてやったのだ。くゥ、長かったなァ～。125kgをクリアーしてから1年半もの長い長いプラトー（停滞期）だった。左上腕三等筋の痛みで3ヶ月ほどベンチプレスを封印した時期もあったが、アマチュアボディビルの県大会で準優勝の実績を持つHさんにフォームの改良をアドバイスしてもらい、何とか復活できたのだ。Hさんに深く感謝ッ！ 2007年12月から本格的なウエイトトレーニングを初めて、早、4年半。やっとこトレーニーの中級レベルに達したかなァ。若い頃からガンガンに鍛えている猛者にとっては、130Kgなんて大した重量ではないだろうが、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2Ffaf9d758b78a7a902955c685f785ad62" title="130kgのセルフご褒美 - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250519/20250519233239.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-05-12 19:06:00 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/faf9d758b78a7a902955c685f785ad62 1.0 100%