ngctds76 https://blog.hatena.ne.jp/ngctds76/ へらへら日記 https://nt76.hatenablog.com/ 肉体めらめら 12月30日で2010年のトレーニング納め。まだ、今年の目標であるベンチプレス130kgを達成していなかったので、なんとか最終日に頑張りたかったが、今年一番ってぐらいの寒さで調子が出なかった…。俺の通っているウエイトジムは、年中無休のトレーニー天国なのだが、エアコンの使用は夏場のクーラーだけで、冬場はリモコンが没収されてしまうのだ。まぁ、ウォーミングアップで熱くなるけどさ…。 シャフトもプレートも、ウエイトトレーニングの器具は殆どが金属なので、冬場は冷たくて冷たくて手がかじかむほど…。なんつって、寒さで調子が出ないなんて、ホントは言い訳だけど…（笑）。ベンチプレスは、120kg3回、125kg… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fnt76.hatenablog.com%2Fentry%2Ffb422c555d188fef7725acf2720fea2d" title="肉体改造2010 - へらへら日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/n/ngctds76/20250519/20250519231609.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-12-31 09:59:00 rich https://nt76.hatenablog.com/entry/fb422c555d188fef7725acf2720fea2d 1.0 100%